今天起，青岛人喝饮料时请调整一下！

【来源：青岛日报】

进入夏季

许多不爱喝白开水的人

又到了靠饮料解渴的时候了

爱喝饮料的你

是否有过

把“酒和饮料”搭配混着喝

让味道、口感有一些新变化的想法？

不过最近一项研究却发现

这两种饮料千万不要混着喝

可能会永久损伤大脑！

酒+能量饮料

（经典组合：白酒+红牛）

酒和能量饮料里都含有特殊成分。酒精的成份是乙醇，能量饮料的成份是咖啡因、牛磺酸， 两者混着喝下去后，能量饮料会先用自带的咖啡因、牛磺酸诱惑大脑，暂时抑制大脑的疲劳感，稍不注意就会饮酒过量。

此外，一项由意大利卡利亚里大学研究团队发表于国际期刊《神经病理学》的研究发现，能量饮料与酒精混合饮用，会影响大脑中海马体的可塑性，导致认知能力受损、记忆受损、行为障碍等，且可能是永久性损伤。对青少年来说，这种影响更大。

咖啡+能量饮料

（经典组合：咖啡+红牛）

咖啡和能量饮料都含有不少咖啡因，一杯480ml的冰美式含227mg咖啡因，一罐473ml的功能饮料含160mg咖啡因。欧洲食品安全局（EFSA）建议，成人每天摄入的咖啡因安全量最好不要超过400mg，单次摄入量不要超过200mg。

而咖啡和能量饮料混喝后，一次性就会摄入387mg左右的咖啡因，直逼安全阈值，容易引发心动过速、血压升高、心律失常等身体不适。

酒+碳酸饮料

（经典组合：白酒+可乐）

酒和碳酸饮料中的成分相辅相成。碳酸饮料的成分是二氧化碳，与酒精混着喝后，碳酸饮料里大量二氧化碳气体会刺激胃黏膜，让胃迅速膨胀。这时，酒精就更容易被胃吸收，更快进入小肠，于是就会加速醉酒。

酒精+茶=伤肝肾

酒精进入到人体以后，需要肝脏、肾脏来完成代谢，最后再通过泌尿系统排出体外。而茶饮通常都含有茶碱，茶碱有利尿的作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早地进入肾脏，对肾功能造成损伤。

如果非得喝酒，

记住这几个技巧，

可以把酒精对你的伤害降到最小。

• 不要空腹喝

按专业喝酒几十年的老朋友所说的就是，喝前打好“酒底”，先吃好再喝酒，比如可以多吃蔬菜、肉类及酸奶，可以减缓酒精的吸收速度，对胃肠道起到一些保护作用。

• 小口慢喝

喝得太快的危害在于对消化道的刺激短时间内过度，身体无法短时间内耐受大量酒精，小口慢喝可以为肝脏提供充足的代谢时间，从而减少酒精对身体的伤害。

• 酒后喝白开水或蜂蜜水、糖水

多喝水在于迅速有效地将酒精从体内排出，让它在体内走一遭不留“痕”，也有一定的稀释作用；而喝蜂蜜水、糖水等含糖，可以促进肝脏的代谢，加速肝脏对酒精的代谢。

编辑 | 琳琳

来源 | 央视新闻、科普中国、 第1眼新闻

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